Op zoek naar een origineel cadeau? Wat geef je nu toch weer als (relatie)geschenk. Altijd een lastige keuze. Nog een gadget, nog een boek, nog meer spullen? Heeft jouw relatie/vriend/vriendin/zus/broer daar echt behoefte aan? Als hij of zij het écht wilde hebben, had hij het misschien al lang gekocht. En […]
Over de impact van bosbaden op de natuur Er is de laatste weken onrust ontstaan in de doorgaans zo vredige wereld van bosbadgidsen in Nederland. Natuurmonumenten wil de activiteiten die in haar gebieden worden georganiseerd aan banden leggen. De natuur staat onder druk en de toegang tot kwetsbare natuur moet […]
Beter slapen door bosbaden? Hoe werkt dat dan? Nu de zomertijd weer is aangebroken, hebben veel mensen last van slaapgebrek. Er wordt op allerlei podia over gediscussieerd, hoe schadelijk de zomertijd nu eigenlijk is, maar veel wetenschappers zijn het er wel over eens dat het wisselen van de wintertijd naar […]
Natuur als medicijn : wat hebben ontzag en bosbaden met elkaar te maken? Natuur als medicijn; daar wordt de laatste tijd steeds meer over gesproken. Ontzag (awe in het Engels) is een van de werkzame bestanddelen van natuur, en het is een deel van de verklaring waarom bosbaden zo gezond […]
Eindelijk is de herfst echt losgebroken. Ik houd van dit seizoen ; een tijd om te ontspannen in de natuur. De herfst brengt herinneringen boven aan wandelingen in het zonnige Codiponte, waar ik vorig jaar rond deze tijd een schrijfretraite had. Eén van die herinneringen wil ik met je delen. […]
Ik organiseer wandelcoaching en bosbaden in de regio Rotterdam, maar waar vind jij jouw natuur? Dat klinkt als een diepe vraag, maar zo bedoel ik hem niet. Ik ga het niet hebben over hoe je ontdekt wie je van binnen ten diepste bent (alhoewel dat ook heel interessant is, en […]
Als je van een burn-out aan het herstellen bent, kan je nog weleens overvallen worden door slaapgebrek, en dat maakt dat je je mogelijk zorgen maakt over een terugval in een burn-out. Slecht slapen is een veel voorkomend probleem bij burn-out. En goed slapen is essentieel voor het herstel ervan. […]
Deze week breng ik door in een huisje op de Veluwe en ervaar ik weer de voordelen van tijd in de natuur. Die voordelen kende ik natuurlijk al en als het even kan ga ik naar buiten om op te laden. In wandelcoaching ervaar ik de voordelen van tijd in […]
Bosbaden en verlaat verdriet: wat hebben ze met elkaar te maken. Heel veel, ontdekte ik vorige week. Ik was in Codiponte in Italië om tijdens een schrijfretraite te reflecteren op mijn leven en de stappen die ik aan het zetten ben. Ik was daar met een groep ‘verlaat verdrieters’; vrouwen […]
Ik stond vandaag in de krant. Het NRC deed twee weken geleden een oproep aan de lezers om te vertellen hoe zij het vakantiegevoel vasthouden. Voor mij is het antwoord duidelijk: bosbaden natuurlijk. Hier lees je alle 14 tips.