Even weg uit het moeten. Terug naar voelen, ademen en zijn
In de drukte van het moderne leven kan het voelen alsof je altijd ‘aan’ staat. Je hoofd draait overuren, je agenda is overvol. En je voelt van binnen: dit moet toch anders kunnen; zachter, langzamer, eenvoudiger.
De natuur helpt je te vertragen. Niet door je stil te zetten, maar juist door de beweging te voelen. Van de seizoenen, van je lichaam, van je gevoel. De natuur oordeelt niet. Hier kan je gewoon zijn, met alles wat er is. Ik neem je graag mee.
Waarom vertragen in de natuur?
Soms is het leven te vol. De constante stroom van informatie, afspraken en verwachtingen kan leiden tot overprikkeling en spanning. Toch is het een diep menselijke behoefte om te vertragen en te verstillen. De natuur biedt een unieke en krachtige omgeving om dat te doen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat tijd doorbrengen in de natuur stresshormonen verlaagt, de bloeddruk verbetert en de creativiteit stimuleert. Het helpt je om vanuit je hoofd terug te keren naar je lijf en weer contact te maken met wat je voelt. Je bent niet alleen in de natuur, je bent er onderdeel van. En die verbinding is de sleutel tot diepe ontspanning en inzicht. Het is ook daarom dat ik mijn werk als coach in de natuur doe. Ik neem je graag mee.
Herken je dit?
Misschien herken je dit wel bij jezelf:
Je voelt je vaak gespannen of overprikkeld
Je bent moe van het altijd maar ‘aan’ staan
Je mist rust en ruimte
Je bent nieuwsgierig naar bosbaden en natuurbeleving
Je wilt niet ‘in therapie’, maar wel stilstaan bij wat je voelt
Mijn aanbod: samen vertragen in de natuur
Of je nu komt voor rust, herstel of verdieping: je bent welkom. In kleine groepen of 1-op-1. Buiten, met alle ruimte en aandacht.
Ik organiseer natuurervaringen in en rond Rotterdam (Vlaardingen, Schiedam, Barendrecht, en overal waar mooie groene plekken zijn in de Randstad).
En het mooie is: je hebt er geen enorm gebied voor mogelijk. Een park of grote tuin kan al volstaan. Mijn favoriete terrein is de Broekpolder in Vlaardingen. Een plek waar je heerlijk kan struinen door de natuur. Maar ook ander plekken zijn mooi.
“De natuur heeft geen haast. En toch komt alles voor elkaar.”
Lao Tse
Wat kan je verwachten?
Bij vertragen in de natuur stap je uit het moeten en in het mogen. De natuur bepaalt het tempo en dat geeft ruimte.
Of je nu kiest voor een bosbad, wandelcoaching of een creatieve workshop: je komt jezelf tegen, op een zachte manier. Er is geen prestatiedruk, geen goed of fout. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.
Wil je ervaren hoe dat is? Neem contact op, dan kijken we wat het beste bij je past.
Wandelcoaching
Ik bied wandelcoaching. Dit is een 1-op-1 traject in de natuur. We werken aan jouw specifieke thema’s in jouw tempo. De beweging en de frisse lucht helpen je om los te komen van vastgeroeste gedachten. Dit is ideaal voor wie vastloopt, herstelt van stress, zoekt naar betekenis of balans.
Bosbaden
Bosbaden (in het Japans: Shinrin yoku) is een begeleide natuurbeleving waarin je met al je zintuigen aanwezig bent. Het is geen wandeling met een doel, maar een meditatie in de natuur waarin niets hoeft. Alleen maar zijn. Dit leidt tot een diepe ontspanning die nog dagen of weken na het bosbad aanhoudt. De bosbaden vinden plaats in een kleine groep, maar zijn ook individueel te boeken.
Of doe een bosbad cadeau met de bosbadcadeaubon.
Workshops in het groen
Creatieve workshops met verstilling, reflectie en natuur. Denk aan meditatief schrijven in de natuur, deep listening sessies, of werken met aandacht. Deze workshops zijn inspirerend, voedend en helpen je om op een zachte manier in contact te komen met je creativiteit en je gevoel.
Klaar om te vertragen?
Je hoeft niet te wachten op een crisis om zachtheid toe te laten. Neem de tijd om te vertragen en je eigen ritme te hervinden. Ik loop graag een stukje met je mee. Met de knop hieronder kan je een gratis kennismakingsgesprek boeken.
Vertragen voor teams en organisaties
De druk om te presteren is hoog. Sommige medewerkers ervaren stress, missen zingeving en raken overprikkeld. Maar in de natuur kunnen teams juist verstillen, opladen en opnieuw verbinding maken. Het is de ideale setting voor teambuilding, creatieve sessies en het aanpakken van stress- en burn-outpreventie.
Wat ik bied voor jouw organisatie
-
Bosbaden voor medewerkers: Een unieke en effectieve manier om te ontspannen en op te laden. Verlaagt stress, verhoogt het welzijn en stimuleert de creativiteit. Perfect voor een vitaliteitsdag of als onderdeel van een heisessie.
-
Wandelcoaching voor medewerkers: Individuele coachingstrajecten in de natuur, gericht op burn-outpreventie, stressreductie of het vinden van een gezonde werk-privébalans. De frisse lucht en de beweging helpen om patronen te doorbreken en tot nieuwe inzichten te komen.
-
Workshops op maat: Creatieve of reflectieve workshops in het groen, gericht op thema’s als stresspreventie, mindfulness of het vinden van zingeving in het werk.
Niet minder, maar juist méér mensen de natuur in
Over de impact van bosbaden op de natuur Er is de laatste weken onrust ontstaan in de doorgaans zo vredige wereld van bosbadgidsen in Nederland. Natuurmonumenten wil de activiteiten die in haar gebieden worden georganiseerd aan banden leggen. De natuur staat onder druk en de toegang tot kwetsbare natuur moet […]
Beter slapen door bosbaden
Beter slapen door bosbaden? Hoe werkt dat dan? Nu de zomertijd weer is aangebroken, hebben veel mensen last van slaapgebrek. Er wordt op allerlei podia over gediscussieerd, hoe schadelijk de zomertijd nu eigenlijk is, maar veel wetenschappers zijn het er wel over eens dat het wisselen van de wintertijd naar […]
Natuur als medicijn
Natuur als medicijn : wat hebben ontzag en bosbaden met elkaar te maken? Natuur als medicijn; daar wordt de laatste tijd steeds meer over gesproken. Ontzag (awe in het Engels) is een van de werkzame bestanddelen van natuur, en het is een deel van de verklaring waarom bosbaden zo gezond […]
Zit je lekker? Creëer een sitspot routine
Ik organiseer wandelcoaching en bosbaden in de regio Rotterdam, maar waar vind jij jouw natuur? Dat klinkt als een diepe vraag, maar zo bedoel ik hem niet. Ik ga het niet hebben over hoe je ontdekt wie je van binnen ten diepste bent (alhoewel dat ook heel interessant is, en […]