Skip to content

Even weg uit het moeten. Terug naar voelen, ademen en zijn

In de drukte van het moderne leven kan het voelen alsof je altijd ‘aan’ staat. Je hoofd draait overuren, je agenda is overvol. En je voelt van binnen: dit moet toch anders kunnen; zachter, langzamer, eenvoudiger. 

De natuur helpt je te vertragen. Niet door je stil te zetten, maar juist door de beweging te voelen. Van de seizoenen, van je lichaam, van je gevoel. De natuur oordeelt niet. Hier kan je gewoon zijn, met alles wat er is. Ik neem je graag mee. 

Waarom vertragen in de natuur?

Soms is het leven te vol. De constante stroom van informatie, afspraken en verwachtingen kan leiden tot overprikkeling en spanning. Toch is het een diep menselijke behoefte om te vertragen en te verstillen. De natuur biedt een unieke en krachtige omgeving om dat te doen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat tijd doorbrengen in de natuur stresshormonen verlaagt, de bloeddruk verbetert en de creativiteit stimuleert. Het helpt je om vanuit je hoofd terug te keren naar je lijf en weer contact te maken met wat je voelt. Je bent niet alleen in de natuur, je bent er onderdeel van. En die verbinding is de sleutel tot diepe ontspanning en inzicht. Het is ook daarom dat ik mijn werk als coach in de natuur doe. Ik neem je graag mee. 

Herken je dit?

Misschien herken je dit wel bij jezelf:

Je voelt je vaak gespannen of overprikkeld

Je bent moe van het altijd maar ‘aan’ staan

Je mist rust en ruimte

Je bent nieuwsgierig naar bosbaden en natuurbeleving

Je wilt niet ‘in therapie’, maar wel stilstaan bij wat je voelt

Mijn aanbod: samen vertragen in de natuur

Of je nu komt voor rust, herstel of verdieping: je bent welkom. In kleine groepen of 1-op-1. Buiten, met alle ruimte en aandacht.

Ik organiseer natuurervaringen in en rond Rotterdam (Vlaardingen, Schiedam, Barendrecht, en overal waar mooie groene plekken zijn in de Randstad). 

En het mooie is: je hebt er geen enorm gebied voor mogelijk. Een park of grote tuin kan al volstaan. Mijn favoriete terrein is de Broekpolder in Vlaardingen. Een plek waar je heerlijk kan struinen door de natuur. Maar ook ander plekken zijn mooi. 

teambuilding in de natuur

“De natuur heeft geen haast. En toch komt alles voor elkaar.”

Lao Tse

Dit is wat ik jou kan bieden

Ik organiseer natuurervaringen voor particulieren en bedrijven. Hieronder zie je mijn aanbod. 

Wandelcoaching

Ik bied wandelcoaching. Dit is een 1-op-1 traject in de natuur. We werken aan jouw specifieke thema’s in jouw tempo. De beweging en de frisse lucht helpen je om los te komen van vastgeroeste gedachten. Dit is ideaal voor wie vastloopt, herstelt van stress, zoekt naar betekenis of balans.

Bosbaden

Bosbaden (in het Japans: Shinrin yoku) is een begeleide natuurbeleving waarin je met al je zintuigen aanwezig bent. Het is geen wandeling met een doel, maar een meditatie in de natuur waarin niets hoeft. Alleen maar zijn. Dit leidt tot een diepe ontspanning die nog dagen of weken na het bosbad aanhoudt. De bosbaden vinden plaats in een kleine groep, maar zijn ook individueel te boeken.

Of doe een bosbad cadeau met de bosbadcadeaubon. 

Workshops in het groen

Creatieve workshops met verstilling, reflectie en natuur. Denk aan meditatief schrijven in de natuur, deep listening sessies, of werken met aandacht. Deze workshops zijn inspirerend, voedend en helpen je om op een zachte manier in contact te komen met je creativiteit en je gevoel.

Klaar om te vertragen?

Je hoeft niet te wachten op een crisis om zachtheid toe te laten. Neem de tijd om te vertragen en je eigen ritme te hervinden. Ik loop graag een stukje met je mee. Met de knop hieronder kan je een gratis kennismakingsgesprek boeken. 

Wat anderen zeggen over mijn bosbaden en workshops

Vertragen voor teams en organisaties

De druk om te presteren is hoog. Sommige medewerkers ervaren stress, missen zingeving en raken overprikkeld. Maar in de natuur kunnen teams juist verstillen, opladen en opnieuw verbinding maken. Het is de ideale setting voor teambuilding, creatieve sessies en het aanpakken van stress- en burn-outpreventie.

Wat ik bied voor jouw organisatie

  • Bosbaden voor medewerkers: Een unieke en effectieve manier om te ontspannen en op te laden. Verlaagt stress, verhoogt het welzijn en stimuleert de creativiteit. Perfect voor een vitaliteitsdag of als onderdeel van een heisessie.

  • Wandelcoaching voor medewerkers: Individuele coachingstrajecten in de natuur, gericht op burn-outpreventie, stressreductie of het vinden van een gezonde werk-privébalans. De frisse lucht en de beweging helpen om patronen te doorbreken en tot nieuwe inzichten te komen.

  • Workshops op maat: Creatieve of reflectieve workshops in het groen, gericht op thema’s als stresspreventie, mindfulness of het vinden van zingeving in het werk.