Wandelcoaching en kernwaarden
Hoe wandelcoaching en kernwaarden helpen bij het vinden van een nieuwe balans na een burn-out
In mijn wandelcoaching geef ik vrijwel altijd aandacht aan kernwaarden. Een burn-out is een uitputtingsreactie van lichaam en geest als gevolg van chronische stress. Vaak wordt de bron van de burn-out gezocht in het werk. Maar vaak is ook het niet leven naar je kernwaarden de achterliggende oorzaak van een burn-out. Je doet niet de dingen waar je van houdt, maar de dingen die moeten. En nu draait het leven natuurlijk niet om vrijheid blijheid, maar als één van jouw kernwaarden bijvoorbeeld ‘creativiteit’ is, en je doet werk waar je altijd binnen de lijntjes moet blijven, dan kan je dat op een gegeven moment opbreken.
Het is daarom logisch dat mensen die herstellen van een burn-out de behoefte hebben om hun leven opnieuw in te richten en te ontdekken wat voor hen belangrijk is. Het identificeren van je kernwaarden kan daarbij helpen. Als wandelcoach kan ik je begeleiden bij het vinden van jouw kernwaarden en het ontwikkelen van een nieuwe balans in je leven.
De kracht van kernwaarden
Kernwaarden zijn de basisprincipes en overtuigingen die voor jou het belangrijkst zijn in het leven. Het zijn de drijfveren achter je acties en beslissingen. Wanneer je je kernwaarden kent en ernaar leeft, leidt dit tot meer geluk, vervulling en tevredenheid in je leven. Het maakt dat je betere beslissingen neemt, die meer passen bij het leven dat jij wilt leiden.
Mensen die een burn-out hebben gehad, hebben vaak lange tijd niet naar hun kernwaarden geleefd. In het herstel van de burn-out, ligt de focus vaak op hoe je het leven dat je leidde weer op kunt pakken. Maar als de bron van je burn-out ligt in het niet leven naar je kernwaarden, dan is dat niet de goede weg. Als wandelcoach help ik jou om stil te staan bij wat er werkelijk belangrijk is in jouw leven en waar jij graag voor gaat. Door je kernwaarden te ontdekken, kan een nieuwe burn-out voorkomen worden.
Wandelcoaching en natuurlijke herstelkracht
Wandelen in de natuur heeft een bewezen positief effect op de gezondheid. Het vermindert stress en angst, verlaagt de bloeddruk en verbetert de stemming. Als wandelcoach maak ik gebruik van de kracht van de natuur om het proces van herstel te ondersteunen. Ik doe dat met een vleugje bosbaden, want naast wandelcoach ben ik ook bosbadgids en neem ik mensen mee de natuur in om te ontspannen door al hun zintuigen te gebruiken.
Tijdens de wandelcoachsessies gaan we samen op zoek naar wat jouw kernwaarden zijn en hoe je deze kunt vertalen naar je dagelijkse leven. Door in beweging te zijn in de natuur, ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten en ideeën. Het bewegen en het contact met de natuur zorgen voor een gevoel van ontspanning en rust, waardoor je beter in staat bent om te reflecteren en na te denken over je leven.
Van herstel naar balans
Wandelcoaching kan een belangrijke rol spelen bij het herstelproces na een burn-out en het vinden van een nieuwe balans in het leven. Als wandelcoach kan ik je helpen bij het ontdekken van jouw kernwaarden en het vertalen van deze waarden naar je dagelijkse leven. Ze vormen de basis voor het ontdekken van jouw eigen levenspad en het vinden van een nieuwe balans na een burn-out. Door te wandelen in de natuur en aandacht te besteden aan wat er beweegt en wat stil lijkt te staan, kun je jouw kernwaarden in kaart brengen en ontdekken wat voor jou belangrijk is in het leven.
Als wandelcoach kan ik jou begeleiden bij dit proces. Samen gaan we op zoek naar jouw kernwaarden en vertalen deze naar concrete acties die bijdragen aan een leven in balans. Ik help jou om in beweging te komen, zodat je stap voor stap kunt werken aan jouw persoonlijke groei en ontwikkeling. Ben jij hersteld van een burn-out en zoek je naar een nieuwe balans in jouw leven? Neem dan contact met mij op voor meer informatie over mijn wandelcoachtrajecten. Ik kijk ernaar uit om samen met jou op pad te gaan en met jou je kernwaarden te ontdekken.
Meer inspiratie?
Wil je vaker geïnspireerd worden, en op de hoogte zijn van de data van mijn bosbaden? Schrijf je dan in voor mijn inspiratiemail. Ik deel daar geregeld over ontspannen in de natuur, burn-out preventie, persoonlijke ontwikkeling en wat me maar te binnen schiet. Inschrijven is gemakkelijk, met onderstaand formulier. Uitschrijven ook, met een druk op de knop onderaan iedere e-mail die je van me krijgt.