Forest bathing
Forest bathing, ofwel bosbaden, is een manier om te ontspannen in de natuur. Het is in de jaren tachtig in Japan ontwikkeld als een gezondheidsprogramma om de gevolgen van werkstress te lijf te gaan. De Japanse naam voor forest bathing: Shinrin Yoku kan je letterlijk vertalen als “meer tijd doorbrengen in de nabijheid van bomen”.
Kort gezegd maak je onder begeleiding van een gids een wandeling door de natuur waarbij je wordt uitgenodigd om al je zintuigen te gebruiken, om op die manier verbinding te maken met de natuur. Het gaat hierbij niet om de fysieke inspanning van het wandelen, maar om de vertraging en het openen van alle zintuigen.
Gezondheidsvoordelen van bosbaden
De gezondheidsvoordelen van bosbaden zijn groot. Dat is sinds de jaren negentig wetenschappelijk onderzocht. Een aantal voordelen:
- Het is ontspannend en verlaagt stresshormonen en bloeddruk
- Het versterkt je immuunsysteem
- Het versterkt je binding met de natuur
- Als je het in een groep doet, is het ook een fijne sociale bezigheid
Allemaal redenen dus om te gaan bosbaden.
Kom bosbaden
Ik ben gecertificeerd bosbad-gids en bied bosbadsessies aan, voor groepen en individuen in Schiedam, Vlaardingen, Rotterdam, Den Haag en omgeving.
De datum voor het eerstvolgende bosbad vind je in de agenda.
Een los ‘klassiek’ bosbad van 3 uur kost 32 euro. Ik bied ook kortere bosbaden aan van 2 uur. De prijs daarvan is 22 euro.
Wil je een privé bosbad boeken, dan kan dat ook. De kosten hiervoor zijn 75 euro voor één persoon. Wil je voor twee personen een privé bosbad boeken, dan kost dat 100 euro. Heb je een groep van vier personen of meer, dan kunnen we ook in overleg een datum vaststellen voor een bosbad op een door jou gewenste plek. Neem voor de mogelijkheden hiervoor contact met me op.
Als je op de hoogte wilt blijven van aankomende bosbaden, kan je je inschrijven voor mijn inspiratiemail, of neem contact op als je geïnteresseerd bent in forest bathing in Schiedam en omstreken.