Van uitstellen naar actie
Hoe zet jij de eerste stap?
Ken je dat gevoel? Je wilt iets veranderen, maar je blijft vastzitten in twijfels, plannen en uitstellen. Ik herken het maar al te goed, want ik zat er laatst zelf ook middenin. Ik wilde al een tijd een online programma ontwikkelen over jong ouderverlies, maar bleef hangen in vragen als: Zal het wel goed genoeg zijn? Wat als niemand erin geïnteresseerd is? En waar haal ik de tijd vandaan? Het perfecte moment om te starten leek maar niet te komen.
Pas toen ik mezelf ging coachen, begon te onderzoeken waarom ik aan het uitstellen was, begon ik stappen te zetten. Ik besloot klein te beginnen: één module uitwerken. En wat er toen gebeurde kan je misschien raden. Die ene stap leidde tot de andere. Het gaf me energie en vertrouwen om verder te gaan. Ik was klaar met wachten op het perfecte moment, want dat komt nooit, maar ik besloot in actie te komen. En dat zorgde voor beweging.
Nu werk ik vol enthousiasme aan mijn online programma. Binnenkort kun je er meer over lezen! Maar ik weet dus hoe het is om vast te zitten. Daarom deel ik in deze blog waarom je soms blijft uitstellen, wat je tegenhoudt, en hoe je van denken naar doen kunt gaan. Zoals die reiger op de foto. Hij wacht wel, maar uiteindelijk komt hij toch echt in actie en pakt de vis. Dat kan jij ook!
Uitstellen houdt je veilig
Veel mensen blijven hangen in het plannen, piekeren of twijfelen, zonder echt de stap naar actie te zetten. Misschien herken je het wel: je weet dat je iets wilt veranderen, maar toch stel je het steeds uit. Het voelt veiliger om te blijven wachten tot “het perfecte moment.” Maar wat als dat moment nooit komt?
In deze blog neem ik je mee in waarom we soms blijven wachten, wat ons tegenhoudt om te handelen, en vooral: hoe je uit die wachtstand komt en eindelijk de stap zet naar actie.
Waarom blijven we belangrijke dingen uitstellen?
Er zijn veel redenen waarom je blijft hangen in de denkfase, maar een aantal patronen zie ik steeds terug:
- Angst voor het onbekende
Je weet wat je hebt, maar niet wat er gebeurt als je iets verandert. Die onzekerheid kan verlammend werken. - Perfectionisme
Je wilt alles helemaal goed doen en bent bang om fouten te maken. Maar juist die angst zorgt ervoor dat je helemaal niet begint. - Onverwerkte emoties
Wanneer je als kind een ouder bent verloren of negatieve ervaringen hebt gehad, kun je onbewust patronen hebben ontwikkeld die maken dat je geen initiatief neemt. - Overweldiging
Soms lijkt de stap die je wilt zetten zó groot, dat je niet eens weet waar je moet beginnen. Het voelt alsof de hele berg in één keer beklommen moet worden.
Wat kost het uitstellen jou?
Het kan comfortabel lijken om niets te doen, maar stiekem kost het je meer dan je denkt:
- Je energie: Het blijven piekeren over wat je moet doen vreet energie, terwijl actie juist opluchting en helderheid brengt.
- Je vertrouwen in jezelf: Hoe langer je wacht, hoe meer je het gevoel kunt krijgen dat je niet in staat bent om iets te veranderen.
- Kansen: Elk moment dat je in de wachtstand blijft, is een kans die voorbijgaat.
Hoe kom je in beweging? Van uitstellen naar actie
Het goede nieuws is dat je de stap naar actie wél kunt zetten, ook al voelt het nu nog groot en overweldigend. Hier zijn enkele tips die je direct kunt toepassen:
- Maak de stap kleiner
Vaak stellen we ons doelen voor als groot en ingewikkeld, maar je hoeft niet alles in één keer te doen. Kies één kleine, concrete actie. Bijvoorbeeld: in plaats van “ik ga een online programma maken,” begin je met het uitschrijven van één module. - Schrijf je twijfels op
Zet al je angsten en twijfels op papier. Wat houdt je écht tegen? Vaak merk je dat veel van deze gedachten niet realistisch zijn, maar voortkomen uit oude patronen of angsten. - Stel een deadline voor een kleine actie
Geef jezelf een haalbare deadline. Bijvoorbeeld: “Deze week schrijf ik 500 woorden voor mijn programma”, of “Ik bel morgen iemand voor advies.” - Laat het idee van perfectie los
Onthoud dat actie belangrijker is dan perfectie. Elke stap, hoe klein ook, brengt je dichter bij je doel. Fouten maken is een deel van het proces – en dat is oké. Klaar is beter dan perfect is nu mijn motto. - Vier elke stap
Wees trots op elke stap die je zet. Zelfs het starten met iets kleins verdient waardering. Dit bouwt zelfvertrouwen op en moedigt je aan om door te gaan.
Een oefening: zet de eerste stap
Hier is een simpele oefening om direct mee te beginnen:
- Kies een actie die je al een tijdje uitstelt.
- Maak deze actie zo klein mogelijk. Wat kun je vandaag of morgen al doen?
- Zet het in je agenda. Plan bewust een moment waarop je die actie gaat uitvoeren.
- Vraag jezelf af: Wie of wat heb ik nodig om de eerste stap te zetten.
- Vier het zodra je het gedaan hebt – hoe klein het ook lijkt.
Van wachten naar doen is niet altijd makkelijk, maar het is wél mogelijk. Begin klein, wees mild voor jezelf en onthoud: actie brengt je altijd dichter bij waar je wilt zijn.
Wil jij leren hoe je oude patronen doorbreekt en meer in actie komt? In mijn wandelcoaching begeleid ik mensen zoals jij om niet langer vast te blijven zitten, maar de stappen te zetten die echt verschil maken.
Benieuwd hoe ik jou kan helpen? Plan een gratis kennismakingsgesprek.
